Nieuw in mijn aanbod en vanaf september bij mij te boeken zijn verbonden ademsessies. Na een jarenlange zoektocht naar verdieping op de vlakte van holistisch stem- en ademwerk vond ik de opleiding “Adem en Stem” van Stephen Monné om meer te ervaren over het aardverschuivende en helende vermogen van de adem. De opleiding voor ademcoach heb ik inmiddels afgerond.

Veel mensen die in mijn zanglespraktijk komen willen beter leren zingen maar worstelen ook met hun ademhaling. D.m.v de zangles  willen ze -soms onbewust- ook hun ademhaling ruimte te geven.

En zingen doet al veel met je adem, want door de verlenging van je uitademing bij het tonen stap je uit het patroon van  te snel en te hoog ademen. Vanuit je buik te ademen bij het zingen is een van de grote thema’s in zangles. Daarbij wordt tevens ook je  parasympatische ( rust en herstel) zenuwstelsel geactiveerd, net als dit bij meditatie en yoga gebeurd: de adem vertragen brengt een rustigere hartslag en vredige, blije gevoelens.

Toch besef ik dat er soms dusdanige spanningen in het lijf zitten dat zingen en ontspannen ademen moeilijk blijft. Spanningen die een lage buikademhaling hardnekkig voorkomen. En ja, ik heb daar ook zo hier en daar last van. Stress en vermoeidheid of oud onverwerkt zeer staan in de weg.

Het laat zien hoe het collectief van de mensheid-wij dus- onder druk en stress gevoelsmatig op de rem gaat om vol te houden, en dit beperkt een ruime ademhaling. Wij herkennen dit allemaal, het is menseigen om hoog en vlak in te ademen als emoties op de loer liggen die op het moment waar ze zich voordoen ongeoorloofd/ongewild of onhandig zijn.

In de verbonden ademhaling ga je in het proces om dieper te ademen en dieper te durven voelen. Je speurt via de ademhaling oude pijnplekken op en ontlaad deze door erdoorheen te ademen, te tonen, te kreten of te huilen. Je stem is een waardevolle partner voor deze ontlading en zal ongekende ruimtes in je lichaam openen. Durven voelen en ontladen van oude pijn is de kern van verbonden ademen. Het lichaam ontspant nadat de pijn eindelijk gevoelt mocht worden en men voelt zich vaak opgelucht, licht en vrij na een ademsessie.